Frutas: Dátiles

¿QUE SON DATILES ?

Dátil es un alimento libre de grasa y colesterol que pueden ayudarnos a mantener una dieta saludable, ayudan además a regular el Sistema Nervioso, combatir la Anemia y fortalecer los huesos.

Aportan Vitaminas, Minerales, Carbohidratos, Azucares y Fibras.

Vitaminas A, C y E, vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3).

Minerales: Potasio, magnesio, calcio, cobre, zinc, selenio, fósforo, calcio, hierro y sodio.

Fibra dietética (unos 12 gramos por taza).

Fuente saludable de carbohidratos (unos 100 gramos por porción)

Alivia el estreñimiento: Esto se debe a su alto contenido en fibra dietética. Para lograr combatir e estreñimiento es recomendable remojar los dátiles en agua durante la noche.

Fortalece los huesos: Los minerales que se encuentran en los dátiles, hacen de ellos un alimento ideal para fortalecer los huesos y combatir las enfermedades como la osteoporosis.

Protege la salud cardiovascular: Al tener poca grasa ayudan a regular los niveles de colesterol malo y prevenir enfermedades del corazón.

Combate la anemia: Sus niveles de hierro convierten al dátil en un complemento perfecto para la gente que sufre de anemia.

Fuente de energía: Son grandes portadores de energía saludable, ya que contienen azúcares naturales pero con un bajo índice glucémico. Por ello pueden combatir el cansancio y la fatiga y añadir un plus de energía.

Regula el sistema nervioso: Gracias a su aporte en potasio pueden regular el sistema nervioso. 

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