¿Las frutas deshidratadas engordan?
Las frutas deshidratadas no Engordan si :
- Llevas una alimentación balanceada rica en vegetales, proteínas y grasas saludables. Realizas al menos cinco veces a la semana una rutina de ejercicio cardiovascular y de pesas.
- La consumes con moderación para recibir sus aportes nutritivos y no como un alimento libre para picar entre comidas.
- La comes en las porciones recomendadas.
Las frutas deshidratadas Engordan si :
- Sustituyes por completo la fruta fresca por la deshidratada y comes más.
- Tu alimentación no es balanceada y comes un exceso de cereales y carbohidratos refinados.
- Tienes resistencia a la insulina o diabetes.
- No practicas ningún tipo de ejercicio o pasas más de cinco horas al día sentada.
- Te excedes en las porciones recomendadas.
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